Prevenire l’osteoporosi negli anziani: consigli e supporto per una vita sana

L’osteoporosi: una malattia silenziosa ma impattante

Articolo a cura del dottor Francesco Polizzi, Direttore Sanitario della Lega del Filo d’Oro, Sede di Termini Imerese

L’osteoporosi è una patologia sistemica dell’apparato scheletrico che interessa un numero sempre maggiore di persone, in particolare gli anziani. Questa malattia è caratterizzata da una diminuzione della densità minerale ossea e da un deterioramento della micro-architettura del tessuto osseo, risultando in una maggiore fragilità delle ossa e un elevato rischio di fratture.

Comprendere l’Osteoporosi

L’osteoporosi compromette la robustezza dello scheletro, rendendo le ossa più porose e suscettibili a fratture anche in seguito a traumi minimi. La sua progressione è spesso silenziosa fino a quando non si verifica una frattura, che può portare a complicazioni gravi e influire negativamente sulla qualità della vita.

Sintomi comuni:

• Dolore osseo: spesso avvertito nella schiena, nell’anca o nei polsi.
• Perdita di altezza: dovuta a fratture vertebrali.
• Fratture frequenti: anche a seguito di cadute minori o stress fisici ordinari.

Diagnosi e trattamento

La diagnosi dell’osteoporosi viene effettuata principalmente attraverso la misurazione della densità minerale ossea (BMD) con esami come la densitometria ossea (DEXA). Questo esame è fondamentale per individuare la malattia nelle fasi iniziali e adottare misure preventive adeguate.

Opzioni di trattamento sempre sotto osservazione medica:

• Farmaci: Inclusi bisfosfonati, terapie ormonali e altri farmaci che aiutano a mantenere o aumentare la densità ossea.
• Integratori: Calcio e vitamina D sono essenziali per la salute delle ossa.
• Esercizio fisico: Attività che rafforzano le ossa e migliorano l’equilibrio, riducendo il rischio di cadute.

Prevenzione e gestione

La prevenzione dell’osteoporosi è cruciale per evitare le fratture e mantenere una buona qualità della vita. Ecco alcuni suggerimenti chiave:

1. Esercizio fisico: attività come la camminata, il sollevamento pesi leggero, e esercizi di equilibrio e coordinazione.
2. Alimentazione sana: assicurarsi un apporto adeguato di calcio e vitamina D attraverso la dieta o integratori. Latte, yogurt, formaggi, verdure a foglia verde e pesce azzurro sono ottime fonti.
3. Stile di vita: evitare fumo e consumo eccessivo di alcol, che possono compromettere la salute ossea.
4. Ambiente sicuro: adattare l’ambiente domestico per ridurre il rischio di cadute, con misure come l’installazione di corrimano e l’uso di tappetini antiscivolo.

Il ruolo della famiglia

Il supporto della famiglia è fondamentale nel gestire l’osteoporosi e le sue conseguenze. Coinvolgere gli anziani in attività sociali e fisiche, offrire un ambiente sicuro e affettuoso, e monitorare la loro salute regolarmente sono passi essenziali per prevenire incidenti e promuovere il benessere.

L’osteoporosi è una malattia che può avere conseguenze significative se non gestita adeguatamente. Con la giusta prevenzione, diagnosi precoce, e un supporto familiare efficace, è possibile ridurre i rischi associati e garantire una vita più sicura e attiva per gli anziani.

Dott. Francesco Polizzi
Direttore Sanitario della Lega del Filo d’Oro, Sede di Termini Imerese